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瑜珈文章
什麼是艾揚格瑜珈？
什麼是艾楊格瑜伽？是由印度瑜伽大師艾楊格（K.B.Siyengar）創立教授的以哈達的習練動作為基礎，結合人體解剖學、人體科學，注重人體的正確擺放，生理結構，骨骼肌肉的功能，姿勢的…
骨盆變形的危害
骨盆前傾最明顯的症狀是臀部後凸，腰臀比丶BMI值和體重都在正常範圍，小腹仍舊前凸。長時間前傾，不但影響美觀，嚴重的話會加重下背部及頸部的負擔，造成骨盆疼痛與肩頸酸痛等問題，甚至影響…
如果你的瑜伽老師還在讓你做這些錯誤的練習，那，換個吧！
體式中常出現的問題看看骨盆前傾後傾對身體的影響.把骨盆比作一碗水,我們看圖就會發現弓背含胸和塌腰翹臀對脊柱造成不良的影響,從而影響全身的準線狀態。很多練習者比較注意不要含胸弓背,但…
艾揚格大師的一天
（B.S.K.艾揚格大師堅持習練瑜伽70餘載，人們普遍把他視為當今最具代表性的瑜伽修行者。他持久的健康之身、敏捷的思維和青春活力，有力地見證了瑜伽的益處。）儘管艾揚格享譽全球，而且…
為什麼會有高低肩、長短腳？
高低肩很多時候都是因為肩膀負重過多，肩頸肌肉僵硬所致，很多時候單肩背包、睡覺姿勢不對、長期玩電腦、打麻將、躺在床上看書、看電視都會引起高低肩的出現。高低肩不是簡單的身體不平衡，最重…
練習瑜珈與流汗
瑜伽練習的重要誤區：一定要流汗才有效隨著冬春季節的到來，氣溫日漸上升，最近的瑜伽教學中經常聽到有會員對於瑜伽練習有這樣的回饋，甚或有些帶著明顯的抱怨情緒：這節瑜伽課一點汗都沒有出，…
偏頭痛
偏頭痛:釋放壓力關於BobbyClennell老師※追隨艾揚格大師學習40年之久※她的藝術稟賦讓其對艾揚格瑜伽的認識、習練、記錄和教授都極為獨特而深刻，課堂上充滿樂趣、靈感和啟迪，…
瑜伽如何幫助女性
為什麼瑜伽對女性尤其有益我們都知道身體需要運動才能保持健康。位於華盛頓西雅圖的哈金森癌症研究中心的主任兼主要研究者AnneMcTiernan開展了一項研究，研究表明運動能夠降低絕經…
關於馬丁的艾揚格瑜珈之路
1.1976年生於德國，1995年19歲開始，他作為職業理療師將全部時間與精力投放在康復理療工作，當時一直努力尋找一種更深層次幫助他人的方法，直到90年代末，他遇上了艾揚格瑜伽。他…